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葉酸の摂取期間について。

葉酸の摂取期間についてお話しします。皆さんご存知のように、葉酸の摂取は妊娠前から妊娠3か月まで期間において推奨されています。

 

ところで、妊娠中期や後期の女性には、こうした摂取が必要ないのでしょうか。実際にはそんなことはありません。

 

葉酸の持つ効果の中で最も重要な、胎児の先天性異常に対する発症リスクを低減してくれるという効果のみに注目した場合、妊娠3ヶ月までの期間が大変重要な期間という事ですので、お腹に赤ちゃんがいる間でも、特に妊娠3ヶ月までの葉酸摂取が、強く勧告されているという事です。

 

妊活中の女性にお薦めしたい食べ物には、大豆食品(豆腐・豆乳・納豆)とお魚が挙げられます。それ以外には、卵やレバー、ブロッコリーなどにも大事な栄養素が含まれていますから、意識して食べたい食品に入ります。

 

ただ、総合的に言えば、多くの食材から栄養をとるのが理想的です。

 

そして体を冷やしたり刺激の強い食べ物は良くないので、産後までは我慢したほうが良いですね。不妊の原因と対策を考えるとき無視してはならないのはストレスです。

 

生殖ホルモンのバランスがストレスにより崩れると、不妊につながる冷えや血行不順、排卵障害などを招きます。妊娠を望む家族の声や、過度な緊張感が不妊治療に通ううちに高じてくるということもあり、ますます追い詰められるという繰り返しも、ないわけではありません。

 

穏やかな気持ちで治療を続けることは不妊治療には大いに助けになると思います。

 

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